As folhas começam a mudar de cor e o ar está mais leve, fresco e limpo. Os ventos de outono agitam a paisagem, sinalizando a chegada de um clima mais frio. Este é um momento importante para preparar o corpo para os meses frios, limpando o calor acumulado do verão e armazenando nutrientes nas camadas profundas dos tecidos para sustentar a energia durante o inverno. As qualidades secas, ásperas e móveis devem ser equilibradas com estabilidade, rotina e aterramento. O calor acumulado e a fadiga da intensidade do verão podem nos deixar esgotados e mais propensos à ansiedade. Com a mudança das estações, o outono é um momento especialmente importante para cuidar do sistema nervoso e priorizar a desaceleração para apoiar a transição de um verão ativo e externo para um inverno mais tranquilo e interior. Uma rotina diária se torna mais valiosa do que nunca para nos apoiar nesta transição sazonal. Sua rotina de outono pode incluir alimentos e práticas que aquecem , enraizam e estabilizam.
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