Yoga Funcional - com Paula Vibert

Vive com dores, custa-lhe subir escadas, tem dificuldade em dormir, sofre de cansaço crónico?

Gostaria de sentir-se 'em casa' no seu próprio corpo? 

As aulas de Yoga Funcional são para si. Não é necessária experiência prévia de yoga.

Estão adaptadas a qualquer pessoa,  qualquer que seja o seu grau de (in)flexibilidade.

Através de movimentos orgânicos, simples e intuitivos,  coordenados com a respiração, o aluno entra em experiência directa com corpo e a mente. Neste contacto com o momento presente, a respiração torna-se mais lenta e mais profunda, a sensibilidade às sensações aumenta, a  mente e corpo são vivenciados como um todo em harmonia. Em poucos minutos, os efeitos deste abrandamento permeiam todo o organismo trazendo sensações de bem estar e tranquilidade. 

Os benefícios

* relaxamento generalizado

* aumento do autoconhecimento do corpo e da mente e das suas interacções

* aumento do aporte de oxigénio para o cérebro

* fortalecimento dos músculos e das articulações 

* aumento da liberdade de movimentos

* aumento da capacidade  para 'ouvir' o corpo

* mais competência para  gerir o stress e as emoções em qualquer situação 

* mais energia e serenidade para enfrentar o futuro 

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