Vive com dores, custa-lhe subir escadas, tem dificuldade em dormir, sofre de cansaço crónico?
Gostaria de sentir-se 'em casa' no seu próprio corpo?
As aulas de Yoga Funcional são para si. Não é necessária experiência prévia de yoga.
Estão adaptadas a qualquer pessoa, qualquer que seja o seu grau de (in)flexibilidade.
Através de movimentos orgânicos, simples e intuitivos, coordenados com a respiração, o aluno entra em experiência directa com corpo e a mente. Neste contacto com o momento presente, a respiração torna-se mais lenta e mais profunda, a sensibilidade às sensações aumenta, a mente e corpo são vivenciados como um todo em harmonia. Em poucos minutos, os efeitos deste abrandamento permeiam todo o organismo trazendo sensações de bem estar e tranquilidade.
Os benefícios
* relaxamento generalizado
* aumento do autoconhecimento do corpo e da mente e das suas interacções
* aumento do aporte de oxigénio para o cérebro
* fortalecimento dos músculos e das articulações
* aumento da liberdade de movimentos
* aumento da capacidade para 'ouvir' o corpo
* mais competência para gerir o stress e as emoções em qualquer situação
* mais energia e serenidade para enfrentar o futuro
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